對(duì)于許多 INFP（內(nèi)向型、直覺(jué)型、感覺(jué)型和感知型）來(lái)說(shuō)，心靈的景觀是一片廣闊的荒野，充滿了理想和可能性的宏偉遠(yuǎn)景。然而，與此同時(shí)，它也可能是最孤立的牢房——在人群中，人們?cè)谒坪醺静灰酝瑯拥姆绞娇创澜绲牡胤礁械浇^望的孤獨(dú)。

當(dāng)我每天閱讀電子郵件時(shí)，我會(huì)遇到來(lái)自 INFP 的筆記，他們感到孤獨(dú)、被誤解、不被欣賞和困惑。

這個(gè)世界似乎缺乏意義。人們似乎缺乏深度。每個(gè)人都如此迅速地判斷和誤解。

這些電子郵件讓我感到困擾，因?yàn)槲矣X(jué)得 INFP 可以為世界提供很多東西;有如此多的可能性可以分享，有如此多的見(jiàn)解可以揭示，有如此多的感受深度，這是世界迫切需要的。考慮到這一點(diǎn)，我決定寫一篇關(guān)于INFP所經(jīng)歷的這種孤獨(dú)感的文章，并分享我對(duì)這個(gè)主題的一些想法。

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INFP的獨(dú)特世界

INFP 是夢(mèng)想家的縮影——他們的內(nèi)心世界通常像托爾金小說(shuō)一樣豐富而復(fù)雜，充滿了他們渴望實(shí)現(xiàn)的未來(lái)的理想、希望和愿景。他們以顏色和情感思考，并以始終指向真實(shí)性和同情心的指南針為指導(dǎo)。

但是我們周圍的世界少了一點(diǎn)“佛羅多為善與惡而戰(zhàn)”，而更像是一個(gè)試圖維護(hù)統(tǒng)治地位的狼群，即使這意味著犧牲弱者。世界似乎是建立在競(jìng)爭(zhēng)、物質(zhì)主義和膚淺之上的。許多人不太關(guān)心人類的體驗(yàn)，而更關(guān)心他們的社交媒體點(diǎn)贊。當(dāng)有一款新的 iPhone 泡泡/益智游戲可以玩時(shí)，許多人都懶得評(píng)估自己的良心。

我們生活在一個(gè)分心和膚淺娛樂(lè)的世界里。雖然 INFP 可能會(huì)不時(shí)享受一些令人愉快的分心或娛樂(lè)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，他們渴望更深層次的東西。有時(shí)，這種對(duì)深度的追求感覺(jué)就像是必須獨(dú)自完成的探索。

簡(jiǎn)而言之，孤獨(dú)感的出現(xiàn)不是因?yàn)橹車鷽](méi)有人，而是因?yàn)檎业揭粋€(gè)在相同頻率上產(chǎn)生共鳴的人似乎是在尋找神話生物。

尋求真正的聯(lián)系

盡管 INFP 性格內(nèi)向，但他們非常渴望與他人建立有意義的聯(lián)系。內(nèi)向并不意味著“我討厭別人，想永遠(yuǎn)獨(dú)處”。它只是意味著 INFP 的能量向內(nèi)流向想法、思想和反思。在一個(gè)充滿外部干擾和需求的世界里，除非他們有足夠的時(shí)間遠(yuǎn)離外部需求，否則 INFP 無(wú)法獲得成為最佳自我所需的能量。但是，當(dāng) INFP 擁有有意義的友誼時(shí)，他們?nèi)匀豢梢耘c另一個(gè)人互動(dòng)，同時(shí)反思想法、整理他們的想法，并帶出他們的內(nèi)心世界來(lái)認(rèn)識(shí)另一個(gè)人。

困難的部分是，我們今天生活的世界在有意義的關(guān)系方面是脫節(jié)的。當(dāng)然，人們通過(guò)他們的 iPhone、社交媒體應(yīng)用程序和短信進(jìn)行聯(lián)系。但很少有人在生活中更有意義的事情上聯(lián)系在一起。被困在“熟人”階段，缺乏肉體對(duì)話，對(duì) INFP 來(lái)說(shuō)既令人沮喪又令人沮喪。但是，當(dāng) INFP 確實(shí)找到了他們可以在深層次上與之聯(lián)系的人時(shí)，這就像找到了他們拼圖中缺失的一塊。

然而，許多INFP對(duì)自己的內(nèi)心世界感到謹(jǐn)慎。他們擔(dān)心如果他們暴露自己，別人會(huì)嘲笑他們的想法，駁回他們的想法，或者說(shuō)他們“過(guò)度敏感”。對(duì)于INFP來(lái)說(shuō)，想象的世界和他們周圍的世界一樣真實(shí)。對(duì)于INFP來(lái)說(shuō)，追求內(nèi)在的完整性比追求更高的薪水更重要。有時(shí)人們會(huì)嘲笑他們過(guò)于理想化，因此他們?cè)谧约褐車⒘艘坏辣Ｗo(hù)屏障;試圖保護(hù)他們的夢(mèng)想免受一個(gè)不認(rèn)真對(duì)待他們的世界的影響。

阿爾貝·加繆（Albert Camus）曾說(shuō)過(guò)一句名言：“沒(méi)有人意識(shí)到有些人只是為了正常而花費(fèi)巨大的精力。我想許多 INFP 會(huì)與他的話產(chǎn)生共鳴，因?yàn)樗麄冊(cè)噲D偽裝自己的生活方式，因?yàn)樗麄冎浪麄兊膬?nèi)心深處可能不會(huì)被別人接受。

但是那里的 INFP 還是有希望的;希望你不必只是躲起來(lái)，把你改變世界的想法和夢(mèng)想留給自己。在與相當(dāng)多的 INFP 交談后，我提出了一份建議清單，他們?cè)谔幚砉陋?dú)和擴(kuò)展到世界建立聯(lián)系時(shí)推薦了這些建議。

孤獨(dú)的 INFP 應(yīng)對(duì)指南

對(duì)于那些正在與孤獨(dú)和孤立感作斗爭(zhēng)的 INFP，這里有一些實(shí)用的技巧，可以幫助您找到其他人來(lái)分享您的世界：

享受四足朋友

• 與毛茸茸的四足朋友共度時(shí)光！動(dòng)物不在乎閑聊或膚淺的談話。他們只是和你在一起，他們的愛(ài)和陪伴往往正是 INFP 需要的，讓他們感到聯(lián)系。

讓自己沉浸在文學(xué)世界中

• 閱讀一本充滿迷人、深入人物的書(shū)。在文學(xué)世界中航行可以幫助您找到您渴望的情感深度，同時(shí)激發(fā)您的想象力并激發(fā)新想法。

  

從事有意義的行為

• 尋找志愿者機(jī)會(huì)。讓自己與那些對(duì)你內(nèi)心深處的事業(yè)充滿熱情的人保持一致。它培養(yǎng)了社區(qū)和目標(biāo)，你可能會(huì)與那些為特定事業(yè)分享你的心的人進(jìn)行更有意義的對(duì)話。

• 加入讀書(shū)俱樂(lè)部！與其他愛(ài)好者一起深入討論與您產(chǎn)生共鳴的主題和敘事。

虛擬部落

• 在線加入 INFP 小組。互聯(lián)網(wǎng)的奇跡意味著每個(gè)人都有一個(gè)部落——無(wú)論你是想加入 INFP 聚會(huì)小組還是與你有共同愛(ài)好的人的俱樂(lè)部，都有一種方法可以與志同道合的人建立聯(lián)系，他們理解你的觀點(diǎn)。

• 創(chuàng)建您自己的虛擬社區(qū)。如果您找不到適合您風(fēng)格的小組，請(qǐng)創(chuàng)建一個(gè)！創(chuàng)建一個(gè)在線論壇或博客，志趣相投的人可以聚在一起分享他們的想法和經(jīng)驗(yàn)。

大自然的治愈力量

• 在大自然中散步，讓您的身心煥然一新。生命和大地的簡(jiǎn)單聲音可以讓你扎根，為你的思想提供安慰的節(jié)奏。

伸出

• 尋求你信任的人的陪伴。列出你生活中所有你信任的人，或者那些看起來(lái)有“友誼潛力”的人。與他們聯(lián)系，開(kāi)始為更深入、更有意義的對(duì)話鋪平道路。

• 向熟人表達(dá)自己。成為第一個(gè)伸出援手的人可能會(huì)感到恐懼，但 yuou 可能會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)志同道合的人在等待某人邁出第一步。

專業(yè)幫助

• 咨詢咨詢師，以幫助管理孤獨(dú)感和孤立感。尋求幫助是力量的標(biāo)志，而不是軟弱的標(biāo)志。