INFJ 和 ENFJ 結合他們的直覺和感性一面來吸收他人的情緒。所有情感類型都容易出現某種形式的同理心倦怠，但 INFJ 和 ENFJ 似乎在日常工作中最難應對這一問題。你可以在我的文章中了解 INFP 和 ISFP 如何經歷同理心倦怠：INFP、ISFP 和同理心鏡像。

ISFJ 和 ESFJ 也可能會因過度同理心而掙扎，但由于他們的感覺功能與感知相結合，他們往往會采用更實際的方法來感知他人的情緒。他們非常了解人們的感受，被它所感動，但隨后他們嘗試找到一個實際的解決方案來解決它。如果有人看起來很沮喪，他們會很快嘗試找到具體的方法來提供幫助；準備飯菜，帶他們走出家門，談論它，詢問他們是否需要幫助。 NF 的幫助方式往往不那么實際，而更具洞察力；他們專注于在精神上真正沉浸在你的性格、你的感受、你正在經歷的事情/時間/原因/方式中。當你經歷困難的時候，他們可能不會給你送上熱騰騰的飯菜（盡管他們肯定能做到），他們會吸收你的感受，沉浸其中，然后找到一種方法來幫助你。富有洞察力、治療性和啟發性的你。

“我寫的每一首歌，都是因為我渴望用音樂來賦予生活在非人性環境中的人們權力，讓他們重新變得人性化。這首歌是為了改善人類的狀況。”?——扎克·德拉羅查，ENFJ

ENFJ 和 INFJ 不必試圖吸收你的感受，這對他們來說就像呼吸一樣自然。人格黑客將他們的感受過程稱為“協調”，并表示這些類型“無意識地實時吸收他人的情緒”。我數百次聽到這兩種類型的人談論當他們在擁擠的建筑物中時感受完全陌生的人的情緒。這就是和諧對他們如此重要的原因之一。當有憤怒、悲傷、壓力或惱怒時，這些類型的人會像海綿一樣吸收它們。他們甚至可能不知道為什么自己會突然感受到這些強烈的情緒，只知道當它們存在時，他們似乎無法逃避它們。對于 NFJ 來說，能夠放下他人的情緒并進行區分是極其困難的。在環境恢復和諧狀態之前，這兩類人都會在籠罩氣氛的負面情緒中感到迷失。

這種同理心的能力對于 NFJ 來說是福也是禍。一方面，它賦予了他們一種極其準確的能力，能夠理解為什么其他人會對他們的行為產生感受。他們會和你一起哭泣，和你生氣，和你一起感到害怕。 NFJ 能夠提供的團結是驚人的。他們將感覺與直覺相結合的能力意味著他們可以輕松了解您的情況將如何發展。如果您渴望改變自己的生活或實現某個目標，NFJ 可以幫助您確定要采取哪些步驟來實現這一目標。他們是非常有動力和以目標為導向的人，可以輕松評估情況，看到數百種潛在模式和線索，并確定為什么你處于目前的位置以及如何擺脫這種情況。

NFJ 的另一個美妙之處是他們相信每個人的個性。他們不太可能開出“一刀切”的疼痛解決方案。他們會傾聽您的意見并嘗試了解您的需求，并量身定制一種方式來鼓勵您。

“適合一個人的鞋子會夾傷另一個人；沒有適合所有情況的生活秘訣。”
卡爾·榮格，INFJ

INFJ 和 ENFJ 在心理學、咨詢和哲學領域享有盛譽。在 MBTI? 手冊中，INFJ 被列為偏愛宗教、咨詢、大學教學和藝術領域，“或任何其他可以促進情感、智力或精神發展的職業”。?ENFJ 被列為偏愛宗教、藝術、醫療保健和設計領域，“或任何其他可以幫助他人情感、智力和精神成長的職業”。

NFJ 情感能力的負面影響是，他們可能會因他人的情感投入而感到不知所措。因為他們一直處于“吸收情緒”的狀態，如果有任何外部沖突，他們可能很難找到內心的平靜。作為一個 INFJ 人，我知道如果家里有人不高興，我就睡不著。我會躺在床上感受他們的痛苦，并嘗試想象一些方法來解決這種情況，讓我的家恢復和諧。對于 NFJ 來說，閱讀新聞尤其困難，因為他們對全世界人民的苦難深有感觸，并發現自己沉浸在經歷其他人的苦難中。

不要誤會我的意思，內向的觸角也非常能夠同情和感受別人的痛苦。然而，Fi（內向情感）整理并致力于理解自己的感受，而Fe（外傾情感）則整理并致力于理解外部環境中的感受。因此，NFJ 很難區分他人的情緒和自己的情緒。他們可能會承擔別人的痛苦和痛苦，直到他們在壓力下崩潰。

“任何直接影響一個人的事情，都會間接影響所有人。在你成為你應該成為的人之前，我永遠無法成為我應該成為的人。這就是現實的相互關聯的結構。”
——馬丁·路德·金，ENFJ

NFJ 人物孜孜不倦地努力實現和諧，有時甚至達到精疲力盡的程度。當這種情況發生時，他們可能看起來把每個人都放在自己之上。然而事實是，為了讓他們感到平靜，他們的環境必須平靜。他們的努力雖然部分是無私的，但也是為了他們自己的利益。當 NFJ 吸收空氣中的任何負面情緒時，他們很難放松、休息或照顧自己。一切都必須先在外面安息，然后才能在里面安息。

ENFJ 由于性格外向，通常能夠更好地長時間處理他人的情緒。因為外向情感是他們的主導功能，所以當他們處理和管理他人的情緒時，他們就處于自己的“區域”。 INFJ 往往會遇到一些困難，因為外向情感是他們的輔助功能，而當他們吸收情緒時，他們必須保持其主導功能（內向直覺）受到抑制。這就是 INFJ 型人在感到需要逃避孤獨之前只能處理一小部分社交活動的原因之一。當他們最終獨處時，他們可以深入研究自己最喜歡的功能、直覺，并讓其他人的情緒和壓力慢慢地、逐漸地從他們的心靈中釋放出來。

當 NFJ 達到同理心倦怠時可以做什么？

就像人們可能會吃得過多而生病一樣，NFJ 也可能會過度社交而導致同理心倦怠。獨處時間非常重要，對于 INFJ 來說比 ENFJ 更重要；但對兩者都很重要。他們每天需要能夠從外界的情緒中解脫出來，這樣才能照顧好自己，照顧好自己的情緒。 ENFJ 可能需要很短的時間，因為當 ENFJ 壓力很大時，他們通常會通過與冷靜且值得信賴的朋友談論此事來緩解壓力。 INFJs需要較長時間的獨處和安靜來釋放他人的情緒。

NFJ 要做的另一件重要的事情是了解哪些情緒是他們自己的，哪些情緒只是其他人的影響。他們可以通過寫下自己的情緒（INFJ 喜歡的方法）或與其他人談論他們的情緒（ENFJ 喜歡的方法）來做到這一點。將他們的感受“放在外面”放到外部環境中可以有效地幫助 NFJ 通過外向的感受將情緒反饋給自己。 NFJ，如果他們選擇寫下他們的想法，應該在寫下他們的想法后讀回他們的想法，以便他們可以通過 Fe 來引導它們。

NFJ 需要騰出時間來發揮其他認知功能，以避免同理心倦怠。 NFJ 可以花安靜的時間思考，以獲取內向的直覺。他們還可以在外面安靜地散步，環顧大自然，以獲得直覺和感知。換換環境、解決一些簡單的問題、洗個熱水澡放松一下或喝杯茶都可以讓 NFJ 擺脫過度使用他們的外向感覺。主要目標是讓他們每天有一段時間擺脫他人的情緒和感受。

ENFJ 和壓力

我希望這篇文章可以幫助您了解當您經歷其他人的情緒超載時會發生什么！您有什么建議或經驗想分享嗎？請在評論中告訴我！