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“世界上最好、最美麗的東西是看不見(jiàn)的，甚至摸不著。他們必須用心去感受。作為 INFJ，您會(huì)以復(fù)雜而美麗的方式體驗(yàn)情感。今天，我想探索你體驗(yàn)感受、整理和理解感受的獨(dú)特方式。更深入地研究你如何做到這一點(diǎn)可以幫助你給自己更多的恩典，更充分地了解自己，也理解為什么你處理情緒的方式與他人處理情緒的方式不同。

目錄

• INFJ和情緒

• INFJ如何處理感情？

• 這對(duì)您意味著什么？

• 你是一個(gè)以人為本的讀者

• 你的直覺(jué)會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題：

• 你的感覺(jué)方面會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題：

• INFJ如何處理自己的情緒？

• INFJ 如何更有效地處理自己的情緒？

• 內(nèi)化感受的危險(xiǎn)

• 沒(méi)有關(guān)系？

• 你有什么想法？

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INFJ和情緒

每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷情緒。從 ISTJ 到 ENFP，情緒是一種普遍的人類(lèi)體驗(yàn)。沒(méi)有人能不去體驗(yàn)它們，但我們對(duì)它們所做的是非常獨(dú)特的。我們的成長(zhǎng)經(jīng)歷為我們的情感體驗(yàn)增添了色彩——你是否在一個(gè)鼓勵(lì)公開(kāi)情感分享的家庭中長(zhǎng)大？或者你在一個(gè)強(qiáng)迫壓抑情緒的家庭中？

性格在你如何處理情緒方面也起著重要作用。有些類(lèi)型在內(nèi)部處理他們的感受，而另一些類(lèi)型則需要在外部處理它們。

INFJ如何處理感情？

作為一個(gè)INFJ，你有一個(gè)獨(dú)特的心理過(guò)程，叫做外向的感覺(jué)。邁爾斯-布里格斯系統(tǒng)中的每個(gè)人都具有內(nèi)向和外向的特質(zhì)——這就是使每種類(lèi)型保持平衡并能夠內(nèi)省和互動(dòng)的原因。

作為一個(gè)INFJ，你是一個(gè)內(nèi)向的人——你的主要心理過(guò)程是內(nèi)向的直覺(jué)（Ni）。但你也有外向的一面。那一面被你性格中“感覺(jué)”的一面所填充。你內(nèi)向的一面被直覺(jué)和思維所填充，你外向的一面被感覺(jué)和感覺(jué)所填滿(mǎn)。

這對(duì)您意味著什么？

你有沒(méi)有被稱(chēng)為“外向內(nèi)向者”？當(dāng)你的朋友告訴他們你是一個(gè)內(nèi)向的人時(shí)，他們感到驚訝嗎？

這是有原因的！

因?yàn)槟闶荌NFJ，所以你向世界展示了你感覺(jué)的一面。你的感覺(jué)方面專(zhuān)注于理解人，創(chuàng)造和諧，并滿(mǎn)足他人的需求。

你天生就會(huì)注意到你周?chē)那榫w氣氛。你外向的感覺(jué)（是的，它拼寫(xiě)為“a”語(yǔ)法警察）就像一個(gè)雷達(dá)，可以探測(cè)到你周?chē)说那榫w波長(zhǎng)。你會(huì)注意到人們情緒的變化和模式。當(dāng)你和你的朋友在一起時(shí)，你會(huì)關(guān)注他們的感受、經(jīng)歷和需求。事實(shí)上，你可能會(huì)在社交沉默中掙扎，因?yàn)楫?dāng)這種情況發(fā)生時(shí)，你會(huì)感覺(jué)到氣氛中有一種尷尬。你外向的感覺(jué)一面試圖為他人（反過(guò)來(lái)，你自己）創(chuàng)造一種和諧、舒適的心情。

你是一個(gè)以人為本的讀者

有沒(méi)有人稱(chēng)你為人類(lèi)測(cè)謊儀？你是否在不被告知的情況下了解人們是什么樣的？作為一個(gè)INFJ，你的感覺(jué)和直覺(jué)的一面一起工作，讓你深入了解他人的潛在情緒和動(dòng)機(jī)。

你的直覺(jué)會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題：

“這里還發(fā)生了什么事？”

“這有什么隱藏的意義？”

“這里有規(guī)律嗎？”

“這對(duì)未來(lái)意味著什么？”

“這有什么長(zhǎng)期影響？”

你的感覺(jué)方面會(huì)問(wèn)這樣的問(wèn)題：

“這個(gè)人感覺(jué)如何？”

“我從這個(gè)人那里得到了什么情感暗示？”

“這個(gè)人需要什么？”

“這個(gè)人告訴我的言語(yǔ)和身體信號(hào)是什么？”

“這個(gè)肢體語(yǔ)言是什么意思？”

“這里的社會(huì)期望是什么？”

“這個(gè)房間里的社會(huì)期望如何影響我從這個(gè)人那里得到的信息？”

因?yàn)槟愕闹庇X(jué)和感覺(jué)以這種方式協(xié)同工作，所以你能夠發(fā)現(xiàn)關(guān)于人的線(xiàn)索，而不必那么努力。你自然而然地感覺(jué)到表面之下發(fā)生的事情，這就是給你那些驚人的頓悟和對(duì)人的洞察力的原因。

由于你富有洞察力的天性，你善于理解和識(shí)別他人的情緒。這可能就是為什么INFJ在咨詢(xún)領(lǐng)域的代表性過(guò)高的原因（根據(jù)MBTI?手冊(cè)）。這也可能意味著你被別人的情緒所淹沒(méi)，或者被用作情緒的“傾倒場(chǎng)”。

就像這個(gè)模因在這里談?wù)摰哪菢?.....

INFJ如何處理自己的情緒？

這就是它變得更加混亂的地方。你會(huì)認(rèn)為，既然你如此善于理解別人的感受，那么你也是一個(gè)理解自己感受的巫師。

不幸的是，事實(shí)并非如此。

因?yàn)槟愕母杏X(jué)是向外的，所以你有一種理解他人情緒以及外部世界的氛圍、價(jià)值觀(guān)和期望的天賦。這是一件好事！但這也意味著你的內(nèi)心感受可能是模糊的、混亂的、難以破譯的。

你可能會(huì)感到一連串強(qiáng)烈的情緒，覺(jué)得你沒(méi)有辦法確定它們的含義。

那是因?yàn)槟阃ㄟ^(guò)內(nèi)向的直覺(jué)和內(nèi)向的思維在內(nèi)部處理信息。雖然這些心理過(guò)程令人難以置信，但它們并不擅長(zhǎng)整理情緒。通過(guò)你的思維來(lái)處理自己的情緒就像試圖用勺子梳理你的頭發(fā)一樣。這是相當(dāng)困難的，需要大量的時(shí)間和精力。

這意味著，作為一個(gè)INFJ，如果你沒(méi)有正確的應(yīng)對(duì)機(jī)制，你可能會(huì)感到被你無(wú)法理解的情緒所折騰，你不斷地試圖通過(guò)你的思維方面來(lái)合理化。你試圖從邏輯上理解你的情緒（很難做到），你試圖猜測(cè)你的情緒是否“準(zhǔn)確”（也很難客觀(guān)地證明）。你甚至可能很難找到適合你情緒的詞。

INFJ 如何更有效地處理自己的情緒？

首先，不要再因?yàn)闊o(wú)法用你的思維來(lái)理清自己的情緒而自責(zé)。別再試圖用勺子梳頭了！

其次，意識(shí)到你需要一種外部方式來(lái)發(fā)泄你的情緒。把它們寫(xiě)在日記里，對(duì)值得信賴(lài)的朋友說(shuō)出來(lái)，或者大聲對(duì)自己說(shuō)出來(lái)！

當(dāng)你這樣做時(shí)，你使自己能夠通過(guò)外向的感覺(jué)來(lái)處理自己的感受。你需要聽(tīng)到你的情緒才能理解它們。你需要在頁(yè)面上閱讀你的情緒才能“得到”它們。當(dāng)然，你也許能夠確定你感到“悲傷”或“憤怒”或“快樂(lè)”，但你可能無(wú)法確定為什么，該怎么做，或者它對(duì)你意味著什么。你必須把這些感覺(jué)外化（把它們推向世界），以便以有效的方式處理它們。

這并不意味著你應(yīng)該在你生氣的時(shí)候就開(kāi)始對(duì)別人大喊大叫（我懷疑你無(wú)論如何都想這樣做）。但這確實(shí)意味著你應(yīng)該意識(shí)到，當(dāng)你用語(yǔ)言表達(dá)你的感受時(shí)，它們可能是“半生不熟的”。在你完成表達(dá)你的感受或?qū)懴聛?lái)后，你可能會(huì)改變你對(duì)你的感受的看法。

下面是一個(gè)可視化示例：

想象一下，你的感情是一架破碎的鋼琴。當(dāng)你表達(dá)你的感受（外向的）時(shí)，你是在擺放所有破碎的部分并檢查它們。你不會(huì)閉上眼睛去想象那些破碎的鋼琴曲，你會(huì)在外部世界中觀(guān)察它們。然后你要重新排列這些碎片，拿起你的工具，把它們重新組合在一起，并嘗試破譯為什么鋼琴（你的感覺(jué)）壞了，以及如何修復(fù)它（它們）。

如果你，作為一個(gè)INFJ，不外延你的感受，你就是在試圖在你的腦海中修復(fù)一架鋼琴。那行不通！你必須把所有的碎片（你所有的感受）都拿出來(lái)。你需要聽(tīng)到它們，想象它們，并在外部世界中分析它們。然后你可以弄清楚它們的含義，你需要什么，哪些感覺(jué)是真的或錯(cuò)的，以及如何修復(fù)它們。

內(nèi)化感受的危險(xiǎn)

當(dāng)你把這些感覺(jué)藏在心里時(shí)，它們會(huì)讓你相信關(guān)于自己或他人的虛假事情。

未分類(lèi)的感覺(jué)往往是籠統(tǒng)和模糊的。你可能會(huì)想......

“我的感覺(jué)很愚蠢”

“我有這種感覺(jué)很愚蠢”

“那個(gè)人討厭我”

“我很生氣，這是每個(gè)人的錯(cuò)”

或者相反，即使是積極的情緒也可能使我們走上一條危險(xiǎn)的道路......

“我很高興，這意味著這很好”（在這種情況下，這可能意味著保持糟糕的關(guān)系，做冒險(xiǎn)的行為等。

我們的感受會(huì)欺騙我們，因?yàn)槲覀儫o(wú)法非常精確地在內(nèi)部整理它們。我們只能以一般的方式感知它們。然后（通常）我們只是用我們的思維方面將它們?nèi)糠纸猓钡轿覀儼阉鼈兌挤旁谏踔敛贿m合的邏輯類(lèi)別中。

所以把這些感覺(jué)發(fā)泄出來(lái)，INFJs！把它們寫(xiě)下來(lái)，然后讀給自己聽(tīng)，和你信任的人交談，對(duì)著錄音機(jī)說(shuō)出來(lái)，聽(tīng)他們說(shuō)。讓你外向的感覺(jué)一面做它應(yīng)該做的工作！

沒(méi)有關(guān)系？

如果您正在閱讀所有這些內(nèi)容并努力建立聯(lián)系，這可能意味著您是 ISFP 或?INFP?性格類(lèi)型。INFP 和 ISFP 使用內(nèi)向感覺(jué)而不是外向感覺(jué)。正因?yàn)槿绱耍琁FP 在能夠內(nèi)部處理自己的感受時(shí)表現(xiàn)最好。他們精確地指出它們，并在孤立和反思中最好地理解它們。對(duì)他們來(lái)說(shuō)，表達(dá)自己的感受仍然有好處，但他們通常這樣做是為了得到認(rèn)可和接受。他們已經(jīng)知道自己的感受是什么。相比之下，INFJ經(jīng)常將他們的感受外化，以獲得建議，整理它們，理解它們。理解和觀(guān)點(diǎn)是他們所追求的，而不是驗(yàn)證（盡管，老實(shí)說(shuō)，我認(rèn)為每個(gè)人都渴望一定程度的驗(yàn)證）。