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1. 告訴你的朋友和家人關于 INFJ 性格類型的信息

如果有幫助，請與朋友和家人分享這篇文章。否則，您可以查看《請理解我》或《鍵入談話：決定我們如何生活、愛和工作的 16 種性格》等書。更多地了解自己可以幫助您減少孤獨感，告訴您的親人您的類型可以幫助他們更加了解您的需求。

2. 平衡獨處時間與與他人相處的時間

重要的是要有足夠的時間獨自充電。只要確保你也偶爾與朋友和親人在一起。花太多時間獨處并忽略輔助功能的 INFJ 可能會陷入 Ni-Ti 循環，這可能會導致更多的孤獨感。相反，花太多時間社交而忽視內向的需求會導致需要“消失”，并可能傷害人際關系。我知道作為一個INFJ，你非常關心你的人際關系，所以盡量不要讓自己疲憊不堪，以至于你需要完全消失！

3.向好朋友/日記表達你的感受

作為 INFJ，您可能能夠通過日記更深入地表達您的想法和感受。因為你使用外向感覺（Fe），而不是內向感覺（Fi），你可能比你自己更了解別人的感受。這會加劇孤獨感和焦慮感。當你把你的感受寫在日記里，然后讀給自己聽時，它可以讓你通過Fe引導你的情緒，更好地理解和管理它們。向值得信賴的朋友發泄你的感受也會產生同樣的效果。

4. 閱讀

許多 INFJ 發現閱讀可以讓他們感受到與其他人的聯系，盡管是虛構的。理想情況下，你會在閱讀與真實的人際互動之間取得平衡，但當周圍沒有人可以真正聯系時，閱讀可能是治愈頑固孤獨感的絕妙方式。